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Que es la meditación o mindfulness

En occidente se entiende por meditación las diversas prácticas de
recogimiento interior o contemplación propias del hinduismo o el
budismo.

Las más conocidas son las técnicas del budismo tibetano, muy
fomentado en occidente en los últimos años por el Dalai Lama. La
practica del Zen, y las técnicas Hindú, extendidas por el Yoga y por
maestros – Gurus – como Krishnamurti, Swami Sivananda.
Pero para ser exactos, la meditación es en sí un ESTADO
PSICOLÓGICO, al que se puede llegar mediante diferentes prácticas y
disciplinas.

Dhyana , en antiguo sanscrito, define este estado. Son 5 estados a los
que se puede llegar con la práctica.

– Relajación Fisica y Mental
– Estado de Discernimiento
– Estado de Concentración
– Estado de Meditación (Dhyana)
– Estado de Iluminación (Shamadi)

Hay dos aspectos muy importantes a destacar y son la universalidad de
esta practica, y su antiguedad.
Durante miles de años en muchas y diversas culturas y civilizaciones se
ha practicado estas disciplinas. Desde el Antiguo Egipto, a las culturas
Maya o Aztecas. Los antiguos Griegos, Celtas, los primeros cristianos
gnosticos, escuelas más contemporaneas como la del cuarto camino y
actualmente la psicológía moderna la aplica en su conocido mindfulness.

Citamos algunos ejemplos.

Hay vestigios arqueológicos (vasijas), donde se indica que los celtas
practicaban algún tipo de meditación. (druidas)
Pitágoras en sus Versos áureos, describe prácticas de meditación
relacionadas con el auto conocimiento

La Filocalia de los primeros cristianos, incluía la meditación, mediante la
respiración y el sonido (oración).
En resumen la práctica para alcanzar el estado de meditación se pude
definir como: Un ejercicio de introspección y recogimiento interior,
universal e innato al hombre.