- Ejercicios de musicoterapia Grupo 1.
Los ejercicios de este grupo se realizan con los archivos de audio que se podrá descargar de la plataforma online en la Unidad Didáctica 4. Tiene 3 archivos de audio distintos llamados:
-musicoterapiaGrupo1_Noche
-musicoterapiaGrupo1_Bosque
-musicoterapiaGrupo1_Lluvia
Son tres archivos de audio con sonidos de la naturaleza.
Con los tres archivos, el ejercicio es el mismo:
1º- En lugar cómodo, túmbese o siéntese de forma confortable.
2º- Comience realizando varias respiraciones alterno-nasal para despejar las vías respiratorias y para centrarse en la actividad.
3º- Realice varias respiraciones completas hasta que se sienta oxigenado y tonificado, luego respire tranquila y pausadamente.
4º- Comience a oír el sonido que pude ser cualquiera de los tres. Se recomienda que alterne entre uno y otro.
5º- Concéntrese en los sonidos, sienta como los sonidos que oye penetran en usted, le rodean, sumérjase en ellos.
6º- Los sonidos deberán evocarle imágenes de la naturaleza, vea estas imágenes como se suceden en su mente y como le relajan igual que el sonido.
Estas técnicas del grupo uno, usan sonidos de la naturaleza para integrar en nosotros un estado de paz y relajación que el simple echo de oír estos sonidos, es provocado de forma subconsciente. El ser humano durante cientos de años a vivido en plena naturaleza antes de que se agrupase en ciudades y esto tiene su reflejo en nuestra psique.
Para que puedas realizar uno de estos ejercicios prácticos, descargate este archivo mp3, correspondiente al ejercicio
-musicoterapiaGrupo1_Lluvia. >> Manual Musicoterapia <<
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